Penyebab Susah Buang Air Besar Saat Hamil

Kali ini admin Hatiteduhsemarang.com akan membagikan tips kesehatan dengan berjudul Penyebab Susah Buang Air Besar Saat Hamil.

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab susah Buang Air Besar (BAB) pada saat hamil. Salah satunya yakni peningkatan hormon progesteron yang memengaruhi relaksasi pada otot, sehingga menjadi memperlambat gerakan usus. Hal ini membuat proses pencernaan makanan menjadi lebih lama dan akhirnya menyebabkan Sembelit.Pada Ibu yang sedang hamil mengalami sembelit akan mengalami perut kembung, feses menjadi keras, dan tidak buang air besar secara teratur.

Penyebab Susah Buang Air Besar saat Hamil

Selain itu peningkatan homon progesteron, terdapat beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan susah buang air besar saat hamil, yakni:

• Rahim membesar

Seiring Ibu Hamil bertambahnya usia kehamilan tentu, janin juga berkembang dan membuat rahim semakin Bear. Ibu Hamil Rahim yang semakin besar dapat menekan usus dan rektum "tempat penampungan feses sebelum di keluarkan melalui Buang Air Besar", sehingga sangat mengganggu proses pengeluaran kotorannya.

• Kurang air putih

Sebagian para ibu hamil cenderung sangat malas minum air putih, terlebih dengan kondisi perut yang mudah merasa kembung karena melambatnya gerakan pada usus. Maka dari itu juga, disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih selama masa ke hamilannya agar terhindar dari sembelit dan dehidrasi.

• Pengaruh pada pola makan

Juga Tanpa disadari, ibu hamil mungkin menjadi sangat pemilih terhadap makanan selama kehamilanya, sehingga ibu hamil tidak mau mengonsumsi makanan yang seharusnya di butuhkan oleh tubuhnya, Misalkan makanan berserat. Nah, Ibu hamil di sarankan harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan mengatur pola makan yang bergizi seimbang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan mencegah suah buang air besar.

• Mengonsumsi zat besi

Ibu hamil juga harus Mengonsumsi suplemen zat besi, karena memang baik untuk mencegah penurunan jumlah sel darah, terlebih untuk bagi ibu hamil yang mengalami anemia. Tetapi, efek samping suplemen zat besi selama kehamilannya dapat memburukn pada sembelit dan membuat ibu hamil merasa mual dan tidak nyaman.

• Kurang bergerak

Perut yang membesar dan berat badan yang semakin bertambah membuat kebanyakan para ibu hamil menjadi sangat malas untuk beraktivitas dan bergerak. Ibu hamil juga tentu merasakan rasa malas untuk aktfitas padahal malas  bergerak lebih berisiko mengalami susah buang air besar selama masa kehamilannya.

• Stres

Ibu hamil terkadang juga mengalami stres, Memikirkan hal - hal yang membuat cemas dan khawatir, dapat menyebabkan stres pada ibu hamil. para Ibu hamil di sarankan untuk menjaga pikirannya agar tetap positif dan rileks jangan memikirkan hal hal yang negaif atau yang membuat ibu hamil menjadi setres, karena stres juga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya, juga menyebabkan susah buang air besar.

Bagaimana Cara Untuk Mengatasi Susah BAB saat Hamil

Mengatasi sebuah masalah susah buang air besar saat kehamilanya tidak boleh sembarangan, karena akan berpengaruh pada kondisi kesehatan si buah hati/janinnya di dalam kandungan. Untuk itu, Ibuhamil cobalah melakukan cara - cara yang alami terlebih dahulu, sebelum menggunakan obat - obatan. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa dilakukan Ibu Hamil dirumah:

• Yang pertama Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, seperti beras merah, buah, sayuran, kacang - kacangan, dan sereal.
• Juga harus banyak Mengonsumsi air putih minimal 12 gelas per harinya.
• Kemudian Berolahraga ringan minimal tiga kali dalam seminggu, sekitar 20 hingga 30 menit. Tetapi konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan untuk mengetahui olahraga apa yang sesuai dengan kehamilan Ibu Hamil.
• Jika Ibu Hamil sedang mengonsumsi suplemen prenatal dan tidak sedang mengalami anemia, Ibu hamil juga bisa memilih suplemen yang mengandung zat besi lebih rendah. Utamakan mencukupi kebutuhan zat besi dari asupan makanannya ya, misalkan seperti daging, telur, kacang merah, sayur dan buah.
• Ibu Hamil, Tidak boleh juga untuk menahan rasa ingin buang air besar, dan segera ke toilet saat mulai terasa ingin Buang Air Besar ya.

Susah BAB saat hamil umumnya tidak berbahaya kok. Namun, jika Ibu Hamil mengalami sembelit parah disertai dengan nyeri perut, diare, keluarnya lendir atau darah saat Buang Air Besar, hingga menyebabkan wasir, segera periksakan diri kedokter kandungan atau spesialis kandungan bisa juga dojter umum untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat.

Demikianlah Informasi yang dapat kami bagikan, Semoga Bermanfaat.**

Share :